炎炎夏日,心脑血管疾病发作高峰期,需警惕

心脑血管疾病  本站编辑:欣奇迹助行仪  发布时间:2020/7/22 17:42:53
1为何夏季心脑血管疾病容易发作?
首先,三伏酷暑,人体的新陈代谢会显著加快,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等脏器的供血就会相对减少;
其次,高温天气,容易引起人体内循环紊乱,交感神经兴奋,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加了心脏的负担;
第三,夏天出汗多,人体通过大量的出汗降低体表温度,正常人每天可排出约1000毫升或更多的汗液,使人觉得不那么炎热。虽然出汗能带走热量,对防暑有益,可是排汗非常容易脱水。人体的水分通过汗液大量蒸发,造成血液黏稠度增高,容易出现血小板聚集和血栓形成,引发心肌梗死;
第四,天气燥热,人的心情也容易烦躁,紧张,睡眠质量下降,食欲不振,由于体温调节机制退化,人体处在应激状态下容易刺激血管收缩,容易导致交感神经兴奋,使心脏的耗氧量增加,发生心脑血管疾病的危险就更大了。

2如何预防心脑血管疾病?
1、正确使用空调勿贪凉饮冷
空调使用正确的方法是将室内外温差控制在8℃以内,隔段时间还要开窗换气,以调节室内温度及湿度。夜里空调温度太低室内外温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

2、“三高”老年人晨练慎行
早上6-11点是交感神经兴奋性比较高的时候,是心血管病发病的“魔鬼时间”,因此,老人的晨练也应该减少,或者取消,以免发生危险。早上6点到9点各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,人体经过一夜的睡眠,而人体新陈代谢加快,能量的消耗大,血液黏稠,血流速度减缓,易诱发血栓的形成。

3、坚持午休忌餐后即睡
午休是人体一天的加油站,在夏天高温季节对健康尤为重要。但刚吃饱就午睡三伏天高温,很多人晚上睡不好,午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险,可以在午餐后半小时再午睡。有资料显示,不午睡的冠心病病人死亡率比午睡的冠心病病人要高30%,这就说明午睡可以降低心脏意外事件的发生率。

4、清热解暑提神醒脑
夏天的胃口不好,人们不想吃东西。可多食苦菜、苦瓜等苦味食品以解热祛暑、消除疲劳,多饮绿茶、苦丁茶等苦味饮料以醒脑提神、补充津液,给“心”消消暑。三伏天消耗过大,补充不足,就会带来健康的隐患,因此,在三伏天建议饮食清淡且有营养、容易消化的食物。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,多吃清热利湿的食物。稀饭、青菜和瘦肉汤等,尽量避免吃大荤大油的食物。
沈阳网站建设 Rss|网站地图  欣奇迹偏瘫康复中心 Copyright © 2010-2020 版权所有 沈阳纽沃德科技有限公司 辽ICP备13008518号-1